LE SPORTIF AU NATUREL

INTRODUCTION

Tout individu pratiquant une activité physique peut disposer de produits naturels pour sportifs, pouvant être consommés avant, pendant, ou après l’effort. Des conseils liés à votre pratique sportive vous seront préconisés, de manière individualisée.

Promouvoir une bonne récupération pour favoriser performances et tolérance à l’effort est notre but.

LA NUTRITION DU SPORTIF

Le sportif a un niveau d’activité physique élevé, ce qui va augmenter son besoin énergétique. Il y a une réelle stratégie nutritionnelle à entreprendre, d’une part pour améliorer sa tolérance durant l’effort et d’autre part pour augmenter sa performance à la séance suivante.

Certains conseils hygiéno-diététiques sont préconisés :

  • S’hydrater abondamment, notamment avec des eaux minérales après l’effort pour compenser les pertes minérales liées à la transpiration
  • Faire une collation composée de glucides et de protéines après l’effort
  • Faire un repas espacé de minimum 3 heures avant le début de la séance
  • Eviter de faire des repas trop riches en gras et en fibres pour ne pas être gêné à l’effort

Bien d’autres recommandations peuvent vous être expliquées par nos pharmaciens.

En attendant, vous pouvez également lire notre article consacré à l’alimentation du sportif !

LES PRODUITS POUR SPORTIF

Les produits pour sportif font références aux poudres de protéines d’origine animale ou végétale, des barres glucidiques et/ou protéinées, des boissons énergétiques, des compléments de vitamines et minéraux …

Une bonne alimentation équilibrée et variée est nécessaire pour prendre en complément ces produits.

Ils ne remplacent pas un repas et il est important que le sportif continue à bien s’alimenter.

Les produits sont pratiques et efficaces pour récupérer efficacement de sa séance de sport. Ils peuvent être incorporés aux recettes préférées du sportif pour les enrichir (par exemple de la poudre de protéines dans un smoothie).

Les conseils et le suivi d’un professionnel de santé formé à la nutrition du sportif est recommandé pour avoir des résultats efficaces.

NOTRE PARTENAIRE : FORCE ULTRA NATURE

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